Lekce pro veřejnost

Jógový kurz

V tomto kurzu se seznámíte s jógou pod vedením fyzioterapeutky Sylvie Dundáčkové. Vyzkoušíte si, jaké účinky může mít na vaše tělo a mysl. V rámci základních jógových pozic vás povedu k optimálnímu nastavení těla v jednotlivých pozicích. V případě potřeby budeme používat jógové pomůcky jako bloček, bolster či deku, které jsou k dispozici. Lekce budou složené ze stojných pozic, předklonů, záklonů, balančních pozic, obrácených pozic a dalších. V průběhu kurzu se naučíte těmto pozicím rozumět a zvládat je tak, abyste mohli naplno využívat veškeré benefity, které nabízejí. Postupně budeme jednotlivé pozice plynule spojovat s dechem a budeme v nich nacházet uvolnění a aktivitu zároveň. Každou lekci budeme opakovat sestavu Pozdrav slunci A. Cílem bude naučit se Pozdrav slunci tak, abyste si tuto sestavu mohli přenést pro domácí praxi a využívali ji tak i dále v každodenním životě.

Vědomou pozornost budeme věnovat našemu dechu. Necháme ho doprovázet jednotlivé pozice, naučíme se různé dechové techniky a také ho budeme využívat v rámci krátkých relaxačních a meditačních cvičení. Občas se zastavíme u filosofie, energetických dráh v našem těle a budeme využívat různé mudry. 

Přihlašování na kurz je možné skrze náš rezervační systém